Sergio Mantecón, 1.100 horas para ser olímpico
El domingo llega el gran objetivo para Sergio Mantecón (WILD WOLF TREK PRO RACING) con la disputa de los Juegos Olímpicos. El camino a esta cita no ha sido fácil.
Conocido es el transcurso de la temporada, las victorias, los podios y también los malos momentos como las lesiones o las caídas durante el año. Una temporada con cerca de 100.000km recorridos en los desplazamientos a las competiciones. Resaltar el arduo trabajo que se ha requerido, un trabajo que se remonta a 2008, es decir, a todo el ciclo, donde el objetivo siempre ha estado claro, ser olímpico en Londres 2012.
Pero hay otra parte desconocida y con mayor relevancia, el trabajo del día a día durante esta temporada. ¿Qué le ha costado a Sergio llegar a los JJOO?
Para llegar a Londres en la mejor forma posible, y darlo todo en una carrera de menos de dos horas, el murciano ha invertido
§ 1.100 horas de entrenamiento.
§ 11.000 km de bicicleta de carretera.
§ 4.500km específicos de MTB.
§ 240 series de fuerza.
§ 180 series de fuerza explosiva.
§ 30 horas rodando en umbral anaeróbico.
Han sido cuarenta semanas de duro entrenamiento donde, además de la bici, ha habido 200 horas de sesiones en gimnasio. El tren superior es fundamental en el MTB. Desmenuzando estas horas Sergio ha realizado
§ 7.500 abdominales.
§ 2.800 flexiones.
§ 1.600 dominadas.
§ 40 horas de ejercicios de Fit Ball.
Todo este trabajo ha sido controlado con numerosas pruebas de esfuerzo para medir el rendimiento e incontables analíticas. Además de los conocidos controles antidopaje tanto en competición como sorpresa.
¿Y hablando de material? Todas estas horas suponen un desgaste de material. En lo que va de año Sergio ha necesitado para cubrir todos los kilómetros:
§ 32 pares de cubiertas.
§ 16 pares de pastillas de freno.
§ 7 cadenas.
§ 3 pares de zapatillas de MTB.
§ 1 par de zapatillas de carretera.
Miguel Sanz
Preparador Fisico cicloentreno.com