La variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) es una herramienta poderosa y cada vez más utilizada en el entrenamiento de deportes de resistencia. Desde ciclistas hasta maratonistas y triatletas, monitorear la VFC ya que les puede ofrecer ventajas significativas para optimizar el rendimiento y prevenir el sobreentrenamiento. En este artículo, exploraremos en qué consiste la … Leer más
El ciclismo requiere un componente crucial que a menudo se pasa por alto, la fuerza. Incorporar una rutina de fuerza en tu entrenamiento ciclista no solo mejora tu rendimiento sobre la bicicleta, sino que también ayuda a prevenir lesiones y a aumentar la eficiencia general. En este articulo te explicaremos la importancia de la fuerza … Leer más
En el universo de la nutrición deportiva, los sobres drink mix de Maurten se han distinguido como una solución innovadora, especialmente diseñada para mejorar el rendimiento y la hidratación en deportes de resistencia como el triatlón, Ironman, ciclismo y maratón. A través de su tecnología de hidrogel, estos sobres prometen una entrega eficiente de carbohidratos … Leer más
La Creatina monohidratada En el ámbito de la nutrición deportiva, la creatina se ha establecido como uno de los suplementos más eficaces y populares entre atletas y aficionados al ejercicio, gracias a su capacidad para mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y corta duración. A diferencia de los suplementos cuya eficacia puede ser … Leer más
Proteína, y su aplicación en el deporte. La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta, crucial para múltiples funciones corporales, especialmente para aquellos que buscan optimizar su salud, composición corporal y rendimiento físico. A continuación, os desglosamos el papel de la suplementación proteica. Fuentes de Proteína y Suplementos Alimentos y Suplementos Proteicos Las proteínas … Leer más
Calendario de competiciones del primer trimestre de año en la comunidad valenciana tanto de ciclismo carretera como mountain bike
Glasgow, acogió el pasado 6 de agosto los mundiales de ciclismo masculino de carretera 2023 y tenemos ya datos que analizar de la prueba. Un mundial diferente a los que estamos acostumbrados, con un tramo de enlace desde Edimburgo con una cota de montaña poco exigente y finalmente un trazado urbano en circuito donde darían … Leer más
Cómo preparar la quebrantahuesos La Quebrantahuesos tiene un recorrido de 200 kilómetros, con inicio y final en el pueblo de Sabiñanigo (Huesca) y un desnivel total de 3.500 metros a lo largo del Pirineo aragonés y francés. Por lo que no es una marcha cualquiera que pueda hacer un sabado normal. Se necesita llegar bien preparado, con una buena carga … Leer más
Jorge Gomez ha cerrado este fin de semana una temporada con unos resultados espectaculares, cumpliendo todos los objetivos que se habian propuesto para esta temporada. Y ademas cierra el año con el autonomico de maraton sub23 y 3º Absoluto. Además en categoria Master 40 f Cristina Lacruz también fue Campeona Autonomica. Los resultados de nuestros … Leer más
